JAM! SPORT運動訓練專門店: 10月 2013

2013年10月23日星期三

新一代 NBA 入樽/封波/攔截特訓機器，5呎6入樽!!!!

JAM!入樽彈跳力專門店: www.jamsport.weebly.com

令你提昇30%彈跳力，5至10吋的增長，垂直跳40吋

拿出間尺看看增加10吋是多少，垂直跳40吋是多少?你會很驚!?
增強式訓練是肌肉在快速伸展後的一種瞬發性收縮運動，也是一種發展瞬發力(動力)的肌肉鍛鍊法。
任何運動的動作中，先利用主要作用肌群離心收縮，然後再瞬發性的向心收縮動作，即可稱為增強式訓練。入樽訓練產品正鍛鍊這小腿肌肉爆炸力。

入樽訓練產品的原理為不斷訓練你的小腿及前腳爪部分，令你提昇30%彈跳力，或5至10吋的增長。再配合他們的一套練習訓練便能有效增強籃球時的彈跳力。對入樽，反應，切入，籃板球，防守，全因腳部爆發力增強而改善。

"入樽訓練鞋"(球鞋版)的原理是針對性訓練你的小腿。設計是經過最高科技結合運動員研究而成。
這鞋的特點是:
- 像球鞋一樣的直接穿上
- 因不需穿上鞋後再套上，會比較輕身，亦會比較貼腳
- 但不能與同學或朋友分享，因為很大機會，腳碼不同
- 配備一套完整52禮拜的訓練計劃
- 增加 5 - 10吋的垂直跳躍
- 垂直跳躍 40吋

"入樽訓練鞋" - 你不知道的...... 最多搜尋的人種是......爆發力最佳的黑人!

"入樽訓練鞋" 是於幾年前由一位美國運動家所開發，現在已經發展到5.0。可想而知，只有好的產品才能不斷提昇並於數年間已推出第五代。

據網上資料顯示，最多搜尋這產品是黑人13 - 20歲的運動員。証明爆炸力及彈跳力並不是與生俱來; 然而，也有很多的人需要後天的努力才擁有更好的身體條件，黑人亦不例外!!!!

以下便是一些在香港訓練的真實訓練個案。

多種"入樽訓練鞋" 訓練，卻只有一個後果.....入樽吧!

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

台灣查詢: 0987-780278 (張小姐), email: chang.musa@gmail.com

Facebook(空中漫步): https://www.facebook.com/pages/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E6%BC%AB%E6%AD%A5/366092300139577

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

Youku 优酷视频：http://u.youku.com/jamsport

163网易博客：http://blog.163.com/jam_sport/

JAM! SPORT

九龍灣銷售點 (總店)

九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室

(九龍灣德福廣場A 出口)

電話: 6211 4000

星期一至五 12 - 7pm

星期六 9 - 1pm (1pm後請預約)

星期日 (請預約)

電話: 6211 4000

Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay

(MTR Exit A Telford plaza)

旺角銷售點 (交收點)

EASY TRADE

旺角山東街38號38廣場1802

(朗豪坊旁)

星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)

歷史

籃球運動起於1891年，由美國麻塞諸塞州春田市基督教青年會學校體育教師詹姆士·奈史密斯（James Naismith)博士發明。當時投擲以裝桃的籃子為目標，所以取名為籃球。最初籃球比賽上場人數、場地大小、比賽時間均無嚴格限制，只要人數相等就可比賽。1932年瑞士日內瓦召開第一次國際籃球會議，同年在羅馬成立了國際業餘籃球總會。1948年國際籃總決定從1950年開始每四年舉行一次男子籃球世界錦標賽。女子籃球運動是從1917年興起的，當時上場隊員9人，1920年前後改為每隊6人，以後又改為每隊5人。1953年於智利舉辦第一屆世界女子籃球錦標賽，並決定以後每四年舉行一次。國際籃球總會規定，奧運會籃球賽參加比賽的男隊為十二個隊，資格是上屆奧運會前三名，主辦國，北美洲、南美洲、中美洲、大洋洲、亞洲、歐洲、非洲的冠軍隊和世界性選拔賽的第一名。參加比賽的女隊為八個隊。參加資格是上屆奧運會的前三名，主辦國和世界性選拔賽的前四名。歷屆奧運會上成績最佳的是美國籃球隊和蘇聯籃球隊。1992年巴塞隆拿奧運會開始，職業籃球選手可以參加奧運會比賽，提高了奧運會籃球賽水準。

球場

(一)比賽球場為長方形的堅硬平面，場內不得有障礙物。球場面積由界線內緣量起須長28公尺，寬15公尺。惟最低限度需26公尺，寬14公尺。球場天花板或障礙物的高度，至少不得低於7公尺。
(二)標示線劃成同一顏色(最好為白色)寬5厘米，並且清晰明顯。
(三)中線、中圈及半圈：球場須劃出中線，中線為兩邊線中點的連接線，與端線平行，且應超出邊線15厘米。中圈內可塗上顏色，但必須與限制區所塗顏色相同。球場的中心，須劃上一半徑1.80公尺的圓圈，此圓圈的半徑應計算至線的外緣。
(四)罰球線、限制區域及罰球區域：罰球線必須與端線平行，期離端線較遠一邊，與端線內緣間的距離5.80公尺，罰球線長為3.6公尺。其中點應位於兩端線中點假想的連接線上。
(五)三分投籃區域：三分投籃區域為整個比賽場地內，除去靠近敵籃部分由下列所述之界限區域。自端線場內延伸之兩條平行線，與敵籃圓心垂直至地板的鉛錘點6.25公尺，此點距離端線內緣之中點為1.575公尺。圓心，以6.25公尺畫成半圈，此圓弧應計算至線的外緣，且與上述兩平行線相接連接。

球隊

(一)球隊
- 1.每球隊應包含隊長在內，被賦予比賽權力的球員不得超過12位。
- 2.球員所穿制服應包刮：
  - (1)球衣：前後應同一底色，比賽時必須將球衣的下邊塞入短褲內。
  - (2)T恤：球衣內可以穿着T恤，惟必須與球衣顏色相同。
  - (3)短褲：前後應同一底色，惟不須與球衣顏色相同。
  - (4)緊身褲：短褲內可穿着長度超出褲口緊身內褲，惟不須與球衣顏色相同。
- 3.每一球員球衣前後，應有與球衣顏色顯著不同的平面實體號碼。號碼清晰易見，背部的號碼至少應高20厘米；前胸的號碼至少應高於10厘米；號碼的筆直寬度不得小於2厘米：球員號碼應使用4～15號。
- 4.球隊最少準備兩套球衣：
  - (1)賽程表上排名在前的隊伍(主隊)，應着淺色球衣(最好是白色)。
  - (2)賽程表上排名在後的隊伍(客隊)，應着深色球衣。
(二)球員受傷
- 1.若球員受傷，裁判可以停止比賽。
- 2.如在活球時發生球員受傷，裁判應等到控球隊投籃、失去控球權、持球停止進攻或死球時，始可鳴笛停止比賽。
- 3.比賽中任何一位正在流血或有開放性傷口的球員應被替補離場。
(三)隊長的職責與權利
- 1.隊長是球隊在場上的代表。於必要時，僅能在死球停表時，得以謙恭有理的態度向職員詢問，以獲得必要之訊息。
- 2.若球隊抗議比賽結果時，隊長應在比賽終了時，立刻通知裁判員，並在紀錄表「抗議球隊隊長簽名欄」上簽名。

比賽規則

(一)比賽時間、得分與延長賽
- 1.比賽時間應為4節，每節10分鐘。
- 2.在第一節與第二節及第三節與第四節之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鐘。
- 3.中場的休息時間為15分鐘。
- 4.比賽表訂開始時間前，應有20分鐘的休息時間。
- 5.第四節時間終了得分相同時，應進行每次5分鐘的延長賽。直到分出勝負為止。
- 6.比賽終了前，幾乎在計時鐘信號響起同時，遇有犯規，應比賽結束後進行罰球。
- 7.若由於此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了後的犯規，視為發生在比賽休息時間內的犯規，應於延長賽開始前執行罰球。
(二)每節或比賽的開始與結束
- 1.跳球當球被一位球員合法拍撥時，第一節開始。
- 2.其他各節開始於發界外球後，當球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。
- 3 .一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。
- 4.所有比賽的下半時，兩隊應互換球籃。
- 5.所有延長賽，應繼續第四節之進攻方向。
(三)球的狀態
- 1.球能成為活球或死球。
- 2.遇下列情形，球成活球：
  - (1)跳球時，球被一位跳球員合法拍及時。
  - (2)罰球時，球置於罰球員可處理的位置。
  - (3)發界外球時，球置於發球員可處理的位置。
- 3.遇下列情形，球成死球：
  - (1)投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。
  - (2)罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。
  - (3)每一節終了，計時鐘信號響起。
  - (4)一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。
  - (5)投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及:
    - ①任一裁判鳴笛。
    - ②每一節終了計時鐘信號響起。
    - ③二十四秒信號響起。
- 4.當下列情況不成死球，投中有效
  - (1)投籃時，球在空中，且：
    - ①任一裁判鳴笛。
    - ②每一節終了計時鐘信號響起。
    - ③二十四秒信號響起。
  - (2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。
(四)跳球與球權輪替
- 1.裁判於中圈將球在不同隊的球員間拋起時，稱為跳球。
- 2.跳球必須經過兩位跳球員的一人或兩人拍撥才合法。
- 3.跳球時，兩位跳球員應雙足站立在距本籃較近的半圈內，一足靠近跳球員之間的線。
- 4.裁判將球在兩位跳球員間向上(垂直)拋起，其高度應超過兩位跳球員能跳起之高度，並使球能在兩人之間落下。
- 5.球達最高點後，必須經過兩位跳球員中之一人或兩人合法拍撥。
- 6.球未經合法拍撥前，跳球員不得離開原位。
- 7.跳球員不得直接接球，拍球不得超過二次，第二次拍球後球未觸及其他八位非跳球員中的任何一人、地板、球籃或籃板時，不得再行觸球。
- 8.發生下列狀況則為跳球：
  - (1)宣判爭球時。
  - (2)球出界，分不出球是那一隊時。
  - (3)最後一次或僅只一次罰球未中籃，雙方球員違例。
  - (4)活球時，球停擱於籃圈架上。
  - (5)球成死球時，無任何一隊控制球或賦予球權。
- 9.球權輪替：
  - (1)以發界外球取代跳球。
  - (2)在發生跳球狀況最近之界外處發球。
  - (3)第一節開始跳球後，未獲活球控球權的隊伍，開始球權的輪替程序。
  - (4)每一節結束時，賦予下次球權輪替程序的球隊，於下一節開始時，在紀錄台對面中線延伸線處發界外球。
  - (5)球權輪替：
    - ①當球置於發球員可以處理的位置時，球權輪替開始。
    - ②當下列情況時，球權輪替結束：
      - (A)球觸及場上一位球員或被場上一位球員合法處及：
      - (B)發界外球的隊伍違例：
      - (C)發界外球時，活球停擱於籃圈架上。
(五)中籃與計分法
- 1.當活球經籃圈上面入藍，停留在籃內或由籃中落下時，稱為中籃。
- 2.中籃係指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分；二分投籃區域投球中籃算2分；分投籃區域投球中籃算3分。最後一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之後，在進入球籃之前，被進攻或防守球員合法處及，算2分。
- 3.若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，並登入在對隊隊長名下。
- 4.若一位球員故意的將球投入自己的籃，則屬違例，得分不計。
- 5.若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應屬違例。
(六)發界外球
- 1.發球應站在裁判指定正確位置上發界外球，並由裁判遞交球給發球員。
- 2.發球員發界外球時，不得：
  - (1)超過5秒球才離手。
  - (2)當發球的同時，踏進場內。
  - (3)發球離手後，不得使球觸及界外，或停擱在籃圈支架上，或在未觸及場內球員之前中籃。
  - (4)不得在球觸及其他球員之前，再度觸球。
  - (5)不得發球越過籃板，傳給場內球員。
  - (6)發界外球球員，不得在發球地點橫向移動正常的一步(約1厘米)以上，在球傳出之前，不得超越裁判所指定的一個方向。
- 3.其他球員，不得：
  - (1)在球體未越過界線前，身體任何部分不得越過界線。
  - (2)場外障礙物離界線不滿2厘米時，與發球員至少要有1公尺的距離。
(七)請求暫停
- 1.教練或助理教練請求將比賽暫時停止。
- 2.每次暫時應給予1分鐘時間。
- 3.下列情況允許教練或助理教練請求暫停：
  - (1)球成死球、計時鐘停止，且裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢後。
  - (2)對隊投籃得分。
- 4.每隊在上半時允許請求2次暫停，在下半時內允許請求3次暫停，每一次延長賽可請求1次暫停。
- 5.未使用的暫停不得移到下半時或延長賽使用。
- 6.第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經一段開錶時間之後再成死球時，才允許暫停。例外：
  - (1)在執行罰球中間發生犯規。在此情況下，應先完成罰球，並在執行新的罰則繼續比賽前，可請求暫停。
  - (2)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前發生犯規。在此情況下，應先給予暫停，再執行新的罰則繼續比賽。
  - (3)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前宣判違例，其罰則為跳球或發界外球時。
- 7.第四節或每一延長賽最後2分鐘，球中籃得分計時鐘撥停時，得分隊不得請求暫停，除非裁判已停止比賽。
(八)球員替補：
- 1.替補員入場前，應先向紀錄員報告，並準備即刻參與比賽。
- 2.在下列情況，球員替補時機開始：
  - (1)球成死球且停錶時，裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢之後。
  - (2)第四節或延長賽最後2分鐘，球中籃得分，非得分隊請求球員替補。
- 3.替補手續應盡速完成，一位球員5次犯規或奪權犯規時，必須盡速完成替補(約30秒)，若裁判認為該隊無理延誤時，應宣判該隊暫停1次。如果該隊已無暫停，則應宣判教練技術犯規1次。
- 4.主罰球時僅該罰球員可被替補，但必須符合下列規定：
  - (1)第一次罰球或僅有一次的罰球的繼續比賽之前所請求者。
  - (2)最後一次或僅有一次的罰球罰中，球成為死球時。
- 5.下列情況主罰球員應被替補下場：該球員受傷；該球員已5次犯規；該球員已被取消資格。
(九)球隊棄權判沒收比賽：
- 1.比賽開始時間15分鐘，球隊缺席或不足5位球員。
  - (1)球隊的行為妨礙比賽正常的進行。
  - (2)在裁判指示比賽開始後，拒絕出場比賽。
- 2.球隊被判棄權，對隊獲勝，分數應記為20比0，棄權隊之積分為0分。
(十)人數不足判定失敗：
- 1.在比賽中，一球隊在場的球員若少於兩人時，應即判定失敗。
- 2.若獲勝隊伍得分較多，則中止比賽時之紀錄分數應有效，反之則應以此2比0作為對隊獲勝。人數不足的一隊在未來的積分統計得1分。
- 3.以兩場總分判定勝負的比賽(主客場)，第一場或第二場被判人數不足時，均則輸掉該系列比賽。

外部連結

籃球：陣容
場上五人
大前鋒	小前鋒
中鋒
得分後衛	控球後衛
特殊位置
搖擺人	控球前鋒
雙能衞
中前鋒	雙前鋒

籃球位置

檢·論·編·歷

後衞	1. 控球後衞（PG）	雙能衞（PG/SG）
後衞	2. 得分後衞（SG）	搖擺人（SG/SF）
前鋒	3. 小前鋒（SF）	雙前鋒（PF/SF）
前鋒	4. 大前鋒（PF）	控球前鋒（PG/F）
中鋒	5. 中鋒（C）	中前鋒（PF/C）
隊長 \| 主教練 \| 籃球裁判

顯示▼

男子職業籃球聯賽

檢·論·編·歷

美洲：南美洲籃球聯賽 | 阿根廷（LNB） | 巴西（CBB） | 加拿大（NBL Canada） | 智利 | 墨西哥（LNBP） | 巴拉圭 | 波多黎各（BSN） | 烏拉圭 | 委內瑞拉（LPB） |
美國：ABA | CBA | D-League | EBA | IBL | NBA | UBL | USBL | Universal BL | WBL

大洋洲：澳大拉西亞（NBL） | 紐西蘭（NBL）

非洲：非洲籃球俱樂部杯 | 尼日利亞（NPL）

籃球書籍: 八個區域防守的好處

JAM!入樽彈跳力專門店: www.jamsport.weebly.com

區域防守的8大優點

1. 區域進攻的活動比起人釘人為少，所以在防守上可以有一個較為完整的計劃，例如:防守背籃的中鋒，施以協防及保護三分線等。

2. 人釘人的詮攻變化過千種，但區域進攻的比較少

3. 很多球隊著重於個人進攻但卻花很少的時間練習區域進攻，用的一般也是三分戰術。

4. 區域聯防能改變比賽的節奏因為球隊可以很快的追上傳球的速度。如要在區域聯防中打出優勢，一定要不斷的在邊線傳球找空檔。這些傳球也將把節奏拉慢下來。

5. 不論打的是什麼進攻，細小的球員打的是邊線位置，大的會打內線，這能增加籃板球及避免小的球員被背籃功POST UP打敗。

6. 好的防守籃板球隊能採取快攻，因為快的球員會在外線防守。

7. 區域防守的犯規一般比較少，因為這打法的入切走籃的機會會少一些。

8. 在打回防快攻的時候，球員會填補空間而不是找某一位的進攻球員。

8 advantages of playing zone defense

8 Advantages of Playing Zone Defense Tuesday, September 25th, 2012

Zone offenses usually have far less movement than man to man offenses making it easier to devise a consistent game plan to defend the post, provide help, and cover the perimeter.
There are thousands of man to man offenses but zone offenses are much more predictable.
Many teams spend very little time working on their zone offense and instead rely solely on their ability to knock down three point shot attempts.
Zones have the ability to change the tempo of the game because they can match up after the first pass. In order to gain any advantage at all, offenses must reverse the ball from side to side, often several times each possession. These extra passes slow the game down and the only way the offense can avoid it is to shoot quickly and while the defense is matched up.
Regardless of what zone offense is run, smaller defenders can stay outside on the perimeter and the bigger defenders can stay inside. This increases rebounding and prevents a team from posting up your smaller guards.
Good defensive rebounding teams can fast break more easily when their guards are already out on the perimeter
Zone teams typically commit fewer fouls largely because there are fewer opportunities for the offense to penetrate and attack the basket.
When getting back in transition, zone defenders can race back to a certain side of the floor instead of being forced to locate a specific offensive player.

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

台灣查詢: 0987-780278 (張小姐), email: chang.musa@gmail.com

Facebook(空中漫步): https://www.facebook.com/pages/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E6%BC%AB%E6%AD%A5/366092300139577

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

Youku 优酷视频：http://u.youku.com/jamsport

163网易博客：http://blog.163.com/jam_sport/

JAM! SPORT

九龍灣銷售點 (總店)

九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室

(九龍灣德福廣場A 出口)

電話: 6211 4000

星期一至五 12 - 7pm

星期六 9 - 1pm (1pm後請預約)

星期日 (請預約)

電話: 6211 4000

Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay

(MTR Exit A Telford plaza)

旺角銷售點 (交收點)

EASY TRADE

旺角山東街38號38廣場1802

(朗豪坊旁)

星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)

歷史

球場

(一)比賽球場為長方形的堅硬平面，場內不得有障礙物。球場面積由界線內緣量起須長28公尺，寬15公尺。惟最低限度需26公尺，寬14公尺。球場天花板或障礙物的高度，至少不得低於7公尺。
(二)標示線劃成同一顏色(最好為白色)寬5厘米，並且清晰明顯。
(三)中線、中圈及半圈：球場須劃出中線，中線為兩邊線中點的連接線，與端線平行，且應超出邊線15厘米。中圈內可塗上顏色，但必須與限制區所塗顏色相同。球場的中心，須劃上一半徑1.80公尺的圓圈，此圓圈的半徑應計算至線的外緣。
(四)罰球線、限制區域及罰球區域：罰球線必須與端線平行，期離端線較遠一邊，與端線內緣間的距離5.80公尺，罰球線長為3.6公尺。其中點應位於兩端線中點假想的連接線上。
(五)三分投籃區域：三分投籃區域為整個比賽場地內，除去靠近敵籃部分由下列所述之界限區域。自端線場內延伸之兩條平行線，與敵籃圓心垂直至地板的鉛錘點6.25公尺，此點距離端線內緣之中點為1.575公尺。圓心，以6.25公尺畫成半圈，此圓弧應計算至線的外緣，且與上述兩平行線相接連接。

球隊

(一)球隊
- 1.每球隊應包含隊長在內，被賦予比賽權力的球員不得超過12位。
- 2.球員所穿制服應包刮：
  - (1)球衣：前後應同一底色，比賽時必須將球衣的下邊塞入短褲內。
  - (2)T恤：球衣內可以穿着T恤，惟必須與球衣顏色相同。
  - (3)短褲：前後應同一底色，惟不須與球衣顏色相同。
  - (4)緊身褲：短褲內可穿着長度超出褲口緊身內褲，惟不須與球衣顏色相同。
- 3.每一球員球衣前後，應有與球衣顏色顯著不同的平面實體號碼。號碼清晰易見，背部的號碼至少應高20厘米；前胸的號碼至少應高於10厘米；號碼的筆直寬度不得小於2厘米：球員號碼應使用4～15號。
- 4.球隊最少準備兩套球衣：
  - (1)賽程表上排名在前的隊伍(主隊)，應着淺色球衣(最好是白色)。
  - (2)賽程表上排名在後的隊伍(客隊)，應着深色球衣。
(二)球員受傷
- 1.若球員受傷，裁判可以停止比賽。
- 2.如在活球時發生球員受傷，裁判應等到控球隊投籃、失去控球權、持球停止進攻或死球時，始可鳴笛停止比賽。
- 3.比賽中任何一位正在流血或有開放性傷口的球員應被替補離場。
(三)隊長的職責與權利
- 1.隊長是球隊在場上的代表。於必要時，僅能在死球停表時，得以謙恭有理的態度向職員詢問，以獲得必要之訊息。
- 2.若球隊抗議比賽結果時，隊長應在比賽終了時，立刻通知裁判員，並在紀錄表「抗議球隊隊長簽名欄」上簽名。

比賽規則

(一)比賽時間、得分與延長賽
- 1.比賽時間應為4節，每節10分鐘。
- 2.在第一節與第二節及第三節與第四節之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鐘。
- 3.中場的休息時間為15分鐘。
- 4.比賽表訂開始時間前，應有20分鐘的休息時間。
- 5.第四節時間終了得分相同時，應進行每次5分鐘的延長賽。直到分出勝負為止。
- 6.比賽終了前，幾乎在計時鐘信號響起同時，遇有犯規，應比賽結束後進行罰球。
- 7.若由於此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了後的犯規，視為發生在比賽休息時間內的犯規，應於延長賽開始前執行罰球。
(二)每節或比賽的開始與結束
- 1.跳球當球被一位球員合法拍撥時，第一節開始。
- 2.其他各節開始於發界外球後，當球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。
- 3 .一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。
- 4.所有比賽的下半時，兩隊應互換球籃。
- 5.所有延長賽，應繼續第四節之進攻方向。
(三)球的狀態
- 1.球能成為活球或死球。
- 2.遇下列情形，球成活球：
  - (1)跳球時，球被一位跳球員合法拍及時。
  - (2)罰球時，球置於罰球員可處理的位置。
  - (3)發界外球時，球置於發球員可處理的位置。
- 3.遇下列情形，球成死球：
  - (1)投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。
  - (2)罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。
  - (3)每一節終了，計時鐘信號響起。
  - (4)一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。
  - (5)投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及:
    - ①任一裁判鳴笛。
    - ②每一節終了計時鐘信號響起。
    - ③二十四秒信號響起。
- 4.當下列情況不成死球，投中有效
  - (1)投籃時，球在空中，且：
    - ①任一裁判鳴笛。
    - ②每一節終了計時鐘信號響起。
    - ③二十四秒信號響起。
  - (2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。
(四)跳球與球權輪替
- 1.裁判於中圈將球在不同隊的球員間拋起時，稱為跳球。
- 2.跳球必須經過兩位跳球員的一人或兩人拍撥才合法。
- 3.跳球時，兩位跳球員應雙足站立在距本籃較近的半圈內，一足靠近跳球員之間的線。
- 4.裁判將球在兩位跳球員間向上(垂直)拋起，其高度應超過兩位跳球員能跳起之高度，並使球能在兩人之間落下。
- 5.球達最高點後，必須經過兩位跳球員中之一人或兩人合法拍撥。
- 6.球未經合法拍撥前，跳球員不得離開原位。
- 7.跳球員不得直接接球，拍球不得超過二次，第二次拍球後球未觸及其他八位非跳球員中的任何一人、地板、球籃或籃板時，不得再行觸球。
- 8.發生下列狀況則為跳球：
  - (1)宣判爭球時。
  - (2)球出界，分不出球是那一隊時。
  - (3)最後一次或僅只一次罰球未中籃，雙方球員違例。
  - (4)活球時，球停擱於籃圈架上。
  - (5)球成死球時，無任何一隊控制球或賦予球權。
- 9.球權輪替：
  - (1)以發界外球取代跳球。
  - (2)在發生跳球狀況最近之界外處發球。
  - (3)第一節開始跳球後，未獲活球控球權的隊伍，開始球權的輪替程序。
  - (4)每一節結束時，賦予下次球權輪替程序的球隊，於下一節開始時，在紀錄台對面中線延伸線處發界外球。
  - (5)球權輪替：
    - ①當球置於發球員可以處理的位置時，球權輪替開始。
    - ②當下列情況時，球權輪替結束：
      - (A)球觸及場上一位球員或被場上一位球員合法處及：
      - (B)發界外球的隊伍違例：
      - (C)發界外球時，活球停擱於籃圈架上。
(五)中籃與計分法
- 1.當活球經籃圈上面入藍，停留在籃內或由籃中落下時，稱為中籃。
- 2.中籃係指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分；二分投籃區域投球中籃算2分；分投籃區域投球中籃算3分。最後一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之後，在進入球籃之前，被進攻或防守球員合法處及，算2分。
- 3.若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，並登入在對隊隊長名下。
- 4.若一位球員故意的將球投入自己的籃，則屬違例，得分不計。
- 5.若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應屬違例。
(六)發界外球
- 1.發球應站在裁判指定正確位置上發界外球，並由裁判遞交球給發球員。
- 2.發球員發界外球時，不得：
  - (1)超過5秒球才離手。
  - (2)當發球的同時，踏進場內。
  - (3)發球離手後，不得使球觸及界外，或停擱在籃圈支架上，或在未觸及場內球員之前中籃。
  - (4)不得在球觸及其他球員之前，再度觸球。
  - (5)不得發球越過籃板，傳給場內球員。
  - (6)發界外球球員，不得在發球地點橫向移動正常的一步(約1厘米)以上，在球傳出之前，不得超越裁判所指定的一個方向。
- 3.其他球員，不得：
  - (1)在球體未越過界線前，身體任何部分不得越過界線。
  - (2)場外障礙物離界線不滿2厘米時，與發球員至少要有1公尺的距離。
(七)請求暫停
- 1.教練或助理教練請求將比賽暫時停止。
- 2.每次暫時應給予1分鐘時間。
- 3.下列情況允許教練或助理教練請求暫停：
  - (1)球成死球、計時鐘停止，且裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢後。
  - (2)對隊投籃得分。
- 4.每隊在上半時允許請求2次暫停，在下半時內允許請求3次暫停，每一次延長賽可請求1次暫停。
- 5.未使用的暫停不得移到下半時或延長賽使用。
- 6.第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經一段開錶時間之後再成死球時，才允許暫停。例外：
  - (1)在執行罰球中間發生犯規。在此情況下，應先完成罰球，並在執行新的罰則繼續比賽前，可請求暫停。
  - (2)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前發生犯規。在此情況下，應先給予暫停，再執行新的罰則繼續比賽。
  - (3)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前宣判違例，其罰則為跳球或發界外球時。
- 7.第四節或每一延長賽最後2分鐘，球中籃得分計時鐘撥停時，得分隊不得請求暫停，除非裁判已停止比賽。
(八)球員替補：
- 1.替補員入場前，應先向紀錄員報告，並準備即刻參與比賽。
- 2.在下列情況，球員替補時機開始：
  - (1)球成死球且停錶時，裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢之後。
  - (2)第四節或延長賽最後2分鐘，球中籃得分，非得分隊請求球員替補。
- 3.替補手續應盡速完成，一位球員5次犯規或奪權犯規時，必須盡速完成替補(約30秒)，若裁判認為該隊無理延誤時，應宣判該隊暫停1次。如果該隊已無暫停，則應宣判教練技術犯規1次。
- 4.主罰球時僅該罰球員可被替補，但必須符合下列規定：
  - (1)第一次罰球或僅有一次的罰球的繼續比賽之前所請求者。
  - (2)最後一次或僅有一次的罰球罰中，球成為死球時。
- 5.下列情況主罰球員應被替補下場：該球員受傷；該球員已5次犯規；該球員已被取消資格。
(九)球隊棄權判沒收比賽：
- 1.比賽開始時間15分鐘，球隊缺席或不足5位球員。
  - (1)球隊的行為妨礙比賽正常的進行。
  - (2)在裁判指示比賽開始後，拒絕出場比賽。
- 2.球隊被判棄權，對隊獲勝，分數應記為20比0，棄權隊之積分為0分。
(十)人數不足判定失敗：
- 1.在比賽中，一球隊在場的球員若少於兩人時，應即判定失敗。
- 2.若獲勝隊伍得分較多，則中止比賽時之紀錄分數應有效，反之則應以此2比0作為對隊獲勝。人數不足的一隊在未來的積分統計得1分。
- 3.以兩場總分判定勝負的比賽(主客場)，第一場或第二場被判人數不足時，均則輸掉該系列比賽。

外部連結

籃球：陣容
場上五人
大前鋒	小前鋒
中鋒
得分後衛	控球後衛
特殊位置
搖擺人	控球前鋒
雙能衞
中前鋒	雙前鋒

籃球位置

檢·論·編·歷

後衞	1. 控球後衞（PG）	雙能衞（PG/SG）
後衞	2. 得分後衞（SG）	搖擺人（SG/SF）
前鋒	3. 小前鋒（SF）	雙前鋒（PF/SF）
前鋒	4. 大前鋒（PF）	控球前鋒（PG/F）
中鋒	5. 中鋒（C）	中前鋒（PF/C）
隊長 \| 主教練 \| 籃球裁判

顯示▼

男子職業籃球聯賽

檢·論·編·歷

美洲：南美洲籃球聯賽 | 阿根廷（LNB） | 巴西（CBB） | 加拿大（NBL Canada） | 智利 | 墨西哥（LNBP） | 巴拉圭 | 波多黎各（BSN） | 烏拉圭 | 委內瑞拉（LPB） |
美國：ABA | CBA | D-League | EBA | IBL | NBA | UBL | USBL | Universal BL | WBL

大洋洲：澳大拉西亞（NBL） | 紐西蘭（NBL）

非洲：非洲籃球俱樂部杯 | 尼日利亞（NPL）

訂閱：文章 (Atom)

2013年10月23日 星期三

新一代 NBA 入樽/封波/攔截特訓機器，5呎6入樽!!!!

令你提昇30%彈跳力，5至10吋的增長，垂直跳40吋

"入樽訓練鞋" - 你不知道的...... 最多搜尋的人種是......爆發力最佳的黑人!

多種"入樽訓練鞋" 訓練，卻只有一個後果.....入樽吧!

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

台灣查詢: 0987-780278 (張小姐), email: chang.musa@gmail.com

Facebook(空中漫步): https://www.facebook.com/pages/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E6%BC%AB%E6%AD%A5/366092300139577

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

Youku 优酷视频：http://u.youku.com/jamsport

163网易博客：http://blog.163.com/jam_sport/

JAM! SPORT

九龍灣銷售點 (總店)

九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室

(九龍灣德福廣場A 出口)

電話: 6211 4000

星期一至五 12 - 7pm

星期六 9 - 1pm (1pm後請預約)

星期日 (請預約)

電話: 6211 4000

Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay

(MTR Exit A Telford plaza)

旺角銷售點 (交收點)

EASY TRADE

旺角山東街38號38廣場1802

(朗豪坊旁)

星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)

歷史

球場

球隊

比賽規則

相關條目

外部連結

籃球書籍: 八個區域防守的好處

JAM!入樽彈跳力專門店: www.jamsport.weebly.com

8 advantages of playing zone defense

歷史

球場

球隊

比賽規則

相關條目

外部連結

2013年10月23日星期三