JAM! SPORT運動訓練專門店: 2013

2013年12月14日星期六

Nate Robinson , Allen Iverson: 細小可以勝強大！強大不可怕！

有聽過哥利亞的故事嗎？他是聖經時代的巨人。聽說他是人見人怕的對手，十幾尺高的巨人，滿身裝甲！

最後，他卻是被一位小牧羊人用小朋友的玩具.....丫杈打敗的, 用石頭射傷哥利亞的眼再幹掉他的。

你們知道小牧羊人最後做了什麼嗎？他做了皇帝。這是聖經記載的真事，他是king david。

這故事在籃球及商業告訴我們一些東西......

不要因為自己矮小/細小看輕自己。再強大的巨人也可以有弱點。小可以勝大。

我們心中不是很喜歡iverson 及 nate的強悍嗎？

不要因為自己是小公司而怕了大公司。今天，我看到virgin airways 的故事。他老闆是Richard Branson（白髮狂人）。當初，他只幾隻小飛機。他要打的可是歐洲當時最大的british airways。

他當然首先要爲自己創造可勝的機會。他爲所有的business class 提供limousine service (豪華貴賓車服務）。British airways 是世界性的公司。如果它同樣要提供這服務的話，它要做到世界性的時候，成本太高。

他們跟不了。現在也不可以。

所以，取勝不在於多大，在於有沒有利用你的優點。

我知道每個人也有他的優點，靜靜的，慢慢的，發現，發掘，培養你自己的優點！你可以！

細小可以勝強大！

強大不可怕！

網站：www.jamsport.info

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YouTube 視頻：http://www.youtube.com/user/yauherbert

2013年12月13日星期五

我們需要5個lebron嗎？標準的好，正常的好，就是好嗎？

如果lebron是最標準的好，是正常的好，你覺得正常是問題嗎？你會覺得超好，什麼問題？你才有問題！

我可以答你正常絕對是問題。你們會問正常很正常啊，有什麼不妥？就是不妥！越正常，我告訴你，你的生命會越糟糕！

你們同一年紀的人，上學的，正常地學著一樣的東西，標準的東西，在學校守一樣的規則，考試是跟著補習社給你的答案作答。你們懂的東西是一樣，不懂的東西是一樣。每個人是根據同一個標準做事。就算你真是第一，因為你們訓練的方法是一樣。第二，跟第一的水平也不會差很遠。對吧！

你想想，在學校裡，第一，第二，在學校，差不遠。

差不遠，就是可以代替，就是沒有你，還是可以。價值不夠獨特。

所以，我們不應該追尋正常，應該追尋差異。因為，同一樣的東西，根本不需要。你需要5雙一樣的鞋子嗎？

做人是，打籃球也是！5個lebron，沒有Ray Allen的3 分，沒有bird man 的籃板可以贏嗎？每一次進攻都只能射一球。需要一樣特性的人嗎？5 個lebron 等於可以射五球嗎？

上班的不是一樣嗎？你的cv/ resume 跟一百個人裡面的是一樣，為什麼選你？唯一的原因就是你最便宜了。

所以，我想告訴大家正常好像安全，其實最危險。反而，take risk 最安全，因為，你的價值沒法代替

; )

來，打打不一樣的籃球

http://www.jamsport.info/3181129699-gym-19978296772606331811296993693921205.html

其實，有沒有人練彈跳？我覺得很少

http://www.jamsport.info/slam-243923633921147353473224429677.html

我們需要5個lebron嗎？標準的好，正常的好，就是好嗎？

如果lebron是最標準的好，是正常的好，你覺得正常是問題嗎？你會覺得超好，什麼問題？你才有問題！

我可以答你正常絕對是問題。你們會問正常很正常啊，有什麼不妥？就是不妥！越正常，我告訴你，你的生命會越糟糕！

你想想，在學校裡，第一，第二，在學校，差不遠。

差不遠，就是可以代替，就是沒有你，還是可以。價值不夠獨特。

所以，我們不應該追尋正常，應該追尋差異。因為，同一樣的東西，根本不需要。你需要5雙一樣的鞋子嗎？

上班的不是一樣嗎？你的cv/ resume 跟一百個人裡面的是一樣，為什麼選你？唯一的原因就是你最便宜了。

所以，我想告訴大家正常好像安全，其實最危險。反而，take risk 最安全，因為，你的價值沒法代替

; )

來，打打不一樣的籃球

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其實，有沒有人練彈跳？我覺得很少

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2013年11月6日星期三

加重籃球運球訓練heavy ball dribbling workout JAM (入樽彈跳力專門店)

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台灣查詢: 0987-780278 (張小姐), email: chang.musa@gmail.com
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九龍灣銷售點 (總店)
九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室
(九龍灣德福廣場A 出口)
電話: 6211 4000

星期一至五 12 - 8pm
星期六 9 - 1pm (1pm - 9pm 請先致電)
星期日 12 - 7pm(請先致電)
電話: 6211 4000

Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay
(MTR Exit A Telford plaza)

旺角銷售點 (交收點)
EASY TRADE
旺角山東街38號38廣場1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)

CHRIS PAUL 談運球要用盡力，超勁運球訓練，美國國家隊人員推薦加重籃球(3LB)

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這是一部在美國接受特訓的短片，片中用到加重籃球的訓練。加重籃球的好處為可強化手指及手腕的肌肉，令運球速度加快，減低球被抄截及偷球的可能性。這產品在NBA已經有長久歷史。CHRIS PAUL (保羅)的運球秘訣在於每一下運球都用盡全力。你們可觀看他的VIDEO便能看出力量。一個簡單的道理就是力量大等於速度快，跟跑步沒有分別。

籃球訓練用品: 加重籃球(3LB)

這特製加重籃球是標準籃球碼，但重量是3LB，籃球的重量是正常籃球的二倍多，標準籃球為1.3LB。加重籃球能使你的技術有多方面的改善，
幫助你改進為一個更好的射手﹑更佳的傳球﹑更好的籃板球及更好的控球。
這籃球有很好質感及不會滑手。

美國國家隊訓練時也都使用。

看看CHRIS PAUL怎樣解釋運球力量的重要性
http://blog.yahoo.com/jamsport/articles/633335/index

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三小時的射球練習，重點在於彈跳力，幫助球的弧度

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當你看到這影片時，不單看到一個射手的態度(提早三小時練習)，還有姿勢

- 他的手肘(踭)是完全伸展的
-他的手跟腳跟肩是垂直一線的
-他的身體平行是來自他的小腿力量，令他跳得更高。出手在最高點的時候，令弧度大大增加，增加入球

如何增強小腿力量??

入樽訓練產品的原理為不斷訓練你的小腿及前腳爪部分，令你提昇30%彈跳力，或5至10吋的增長。再配合他們的一套練習訓練便能有效增強籃球時的彈跳力。對入樽，反應，切入，籃板球，防守，全因腳部爆發力增強而改善。

我們有2種主要訓練彈跳力產品

美國入樽訓練鞋 (球鞋版)

美國入樽訓練鞋 (球鞋版)

美國入樽訓練鞋5.0 ( 鞋外附加版)

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籃球用品: 增加速度及彈跳力 (橫向活動增強器)(JAMSPORT 入樽彈跳力專門店)

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橫向活動增強器及練習可增強防守及進攻

防守
-你的左右移動速度提昇令你對手不能擺脫你
-你的彈跳力增強，封球更快
-更快速增加偷球

進攻
-左右移動更快，擺脫對手
-彈跳更快，沒人能擋你的球
- 更快速速，有助快攻

適合的籃球用品:
1. LA CLIPPERS 用籃球橫向動作力量訓練

LA CLIPPERS 用籃球橫向動作力量訓練

2. 美國入樽訓練鞋5.0 ( 鞋外附加版)

美國入樽訓練鞋5.0 ( 鞋外附加版)

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Chris Paul 的運球秘訣 ball handling practice (籃球用品: 手腕力的增強)

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CHRIS PAUL 拍球很快吧，為什麼?

- 他拍球時是用最大力的
-拍球時，他的手臂是完全伸直，手肘的關節是鎖死的
-他的重心離地很近

拍球可選擇加重籃球增強手腕力!

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100,000 點擊!!!!NBA 球星在球場上破壞防守23招( Chris Paul, Ginobli, Tony Parker)(JAMSPORT 入樽彈跳力專門店)

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這是一位星級的訓練專家，為多位ＮＢＡ球員訓練進攻，他會介紹ＮＢＡ球星的切入，包括ＴＯＮＹ　ＰＡＲＫＥＲ，　ＣＨＲＩＳ PAUL ， GINOBLI。

所有的切入都因為
- 運球速度即左右移動
- 手拍球的速度及力度
-上籃時的腳部爆發力

-針對運球速度即左右移動的產品

- 針對手拍球的速度及力度的產品

-針對上籃時的腳部爆發力

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籃球用品: 力量訓練帶 (不可不知的NBA力量訓練)Paul Pierce Workout

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NBA 的球員，每個都要接受力量訓練，用一些特別的產品做針對性練習:

- 在這PAUL PIERCE皮雅斯用的便是力量訓練帶
- 增強籃球員的體能訓練。
- 將籃球隊員的動作加上十陪以上負荷，令籃球員不能在籃球隊員不可能表現不盡力。
- 而且將他們一般的射球，運球時的動作力量及速度大大提昇。
- 在NBA 及美國國家籃球隊都必定使用。

橫向動作在籃球運動裡非常重要
- 進攻:運球的左右活動及變速，擺脫對手
-防守: 把對手完全地封鎖，是靠橫向動作的速度

請留意以下其他力量訓練帶

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900,000點擊! 研究偉阿倫入球訓練sport science: ray allen

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RAY ALLEN的射球工夫不用有疑問，大家都知道他是最好的。我們現在為你們分析，RAY
ＡＬＬＥＮ　的射球姿勢，出手的角度，高度等，讓你可以學習到最高層次的射球。　

ＲＡＹ ALLEN說他射球時著重於腳部的跳躍多於手的姿勢是否正確，所以彈跳力十分重要。

我們有入樽訓練鞋，幫助彈跳力，請到門市參觀。

我們備有台灣銀行帳號，歡迎台灣朋友購買及查詢，付款詳情:http://jamsport.weebly.com/36092360232604127861.html

JAM 入樽彈跳力專門店
門市地址 : EASY TRADE 旺角西洋菜南街1A號百寶利商業中心1307

辦公室地址:觀塘 37-39鴻泰工業大厦9樓10室

籃球訓練用品Blog: http://blog.yahoo.com/jamsport/articles

產品網址: www.jamsport.weebly.com

電話: 852 6211 4000傳真: 852 3020 6973電郵: jam.sport@ymail.com

門市地圖 (旺角地鐵E2出口):

歷史

籃球運動起於1891年，由美國麻塞諸塞州春田市基督教青年會學校體育教師詹姆士·奈史密斯（James Naismith)博士發明。當時投擲以裝桃的籃子為目標，所以取名為籃球。最初籃球比賽上場人數、場地大小、比賽時間均無嚴格限制，只要人數相等就可比賽。1932年瑞士日內瓦召開第一次國際籃球會議，同年在羅馬成立了國際業餘籃球總會。1948年國際籃總決定從1950年開始每四年舉行一次男子籃球世界錦標賽。女子籃球運動是從1917年興起的，當時上場隊員9人，1920年前後改為每隊6人，以後又改為每隊5人。1953年於智利舉辦第一屆世界女子籃球錦標賽，並決定以後每四年舉行一次。國際籃球總會規定，奧運會籃球賽參加比賽的男隊為十二個隊，資格是上屆奧運會前三名，主辦國，北美洲、南美洲、中美洲、大洋洲、亞洲、歐洲、非洲的冠軍隊和世界性選拔賽的第一名。參加比賽的女隊為八個隊。參加資格是上屆奧運會的前三名，主辦國和世界性選拔賽的前四名。歷屆奧運會上成績最佳的是美國籃球隊和蘇聯籃球隊。1992年巴塞隆拿奧運會開始，職業籃球選手可以參加奧運會比賽，提高了奧運會籃球賽水準。

球場

(一)比賽球場為長方形的堅硬平面，場內不得有障礙物。球場面積由界線內緣量起須長28公尺，寬15公尺。惟最低限度需26公尺，寬14公尺。球場天花板或障礙物的高度，至少不得低於7公尺。
(二)標示線劃成同一顏色(最好為白色)寬5厘米，並且清晰明顯。
(三)中線、中圈及半圈：球場須劃出中線，中線為兩邊線中點的連接線，與端線平行，且應超出邊線15厘米。中圈內可塗上顏色，但必須與限制區所塗顏色相同。球場的中心，須劃上一半徑1.80公尺的圓圈，此圓圈的半徑應計算至線的外緣。
(四)罰球線、限制區域及罰球區域：罰球線必須與端線平行，期離端線較遠一邊，與端線內緣間的距離5.80公尺，罰球線長為3.6公尺。其中點應位於兩端線中點假想的連接線上。
(五)三分投籃區域：三分投籃區域為整個比賽場地內，除去靠近敵籃部分由下列所述之界限區域。自端線場內延伸之兩條平行線，與敵籃圓心垂直至地板的鉛錘點6.25公尺，此點距離端線內緣之中點為1.575公尺。圓心，以6.25公尺畫成半圈，此圓弧應計算至線的外緣，且與上述兩平行線相接連接。

球隊

(一)球隊
- 1.每球隊應包含隊長在內，被賦予比賽權力的球員不得超過12位。
- 2.球員所穿制服應包刮：
  - (1)球衣：前後應同一底色，比賽時必須將球衣的下邊塞入短褲內。
  - (2)T恤：球衣內可以穿着T恤，惟必須與球衣顏色相同。
  - (3)短褲：前後應同一底色，惟不須與球衣顏色相同。
  - (4)緊身褲：短褲內可穿着長度超出褲口緊身內褲，惟不須與球衣顏色相同。
- 3.每一球員球衣前後，應有與球衣顏色顯著不同的平面實體號碼。號碼清晰易見，背部的號碼至少應高20厘米；前胸的號碼至少應高於10厘米；號碼的筆直寬度不得小於2厘米：球員號碼應使用4～15號。
- 4.球隊最少準備兩套球衣：
  - (1)賽程表上排名在前的隊伍(主隊)，應着淺色球衣(最好是白色)。
  - (2)賽程表上排名在後的隊伍(客隊)，應着深色球衣。
(二)球員受傷
- 1.若球員受傷，裁判可以停止比賽。
- 2.如在活球時發生球員受傷，裁判應等到控球隊投籃、失去控球權、持球停止進攻或死球時，始可鳴笛停止比賽。
- 3.比賽中任何一位正在流血或有開放性傷口的球員應被替補離場。
(三)隊長的職責與權利
- 1.隊長是球隊在場上的代表。於必要時，僅能在死球停表時，得以謙恭有理的態度向職員詢問，以獲得必要之訊息。
- 2.若球隊抗議比賽結果時，隊長應在比賽終了時，立刻通知裁判員，並在紀錄表「抗議球隊隊長簽名欄」上簽名。

比賽規則

(一)比賽時間、得分與延長賽
- 1.比賽時間應為4節，每節10分鐘。
- 2.在第一節與第二節及第三節與第四節之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鐘。
- 3.中場的休息時間為15分鐘。
- 4.比賽表訂開始時間前，應有20分鐘的休息時間。
- 5.第四節時間終了得分相同時，應進行每次5分鐘的延長賽。直到分出勝負為止。
- 6.比賽終了前，幾乎在計時鐘信號響起同時，遇有犯規，應比賽結束後進行罰球。
- 7.若由於此罰球而進入延長賽，任何在比賽時間終了後的犯規，視為發生在比賽休息時間內的犯規，應於延長賽開始前執行罰球。
(二)每節或比賽的開始與結束
- 1.跳球當球被一位球員合法拍撥時，第一節開始。
- 2.其他各節開始於發界外球後，當球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。
- 3 .一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。
- 4.所有比賽的下半時，兩隊應互換球籃。
- 5.所有延長賽，應繼續第四節之進攻方向。
(三)球的狀態
- 1.球能成為活球或死球。
- 2.遇下列情形，球成活球：
  - (1)跳球時，球被一位跳球員合法拍及時。
  - (2)罰球時，球置於罰球員可處理的位置。
  - (3)發界外球時，球置於發球員可處理的位置。
- 3.遇下列情形，球成死球：
  - (1)投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。
  - (2)罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。
  - (3)每一節終了，計時鐘信號響起。
  - (4)一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。
  - (5)投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及:
    - ①任一裁判鳴笛。
    - ②每一節終了計時鐘信號響起。
    - ③二十四秒信號響起。
- 4.當下列情況不成死球，投中有效
  - (1)投籃時，球在空中，且：
    - ①任一裁判鳴笛。
    - ②每一節終了計時鐘信號響起。
    - ③二十四秒信號響起。
  - (2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。
(四)跳球與球權輪替
- 1.裁判於中圈將球在不同隊的球員間拋起時，稱為跳球。
- 2.跳球必須經過兩位跳球員的一人或兩人拍撥才合法。
- 3.跳球時，兩位跳球員應雙足站立在距本籃較近的半圈內，一足靠近跳球員之間的線。
- 4.裁判將球在兩位跳球員間向上(垂直)拋起，其高度應超過兩位跳球員能跳起之高度，並使球能在兩人之間落下。
- 5.球達最高點後，必須經過兩位跳球員中之一人或兩人合法拍撥。
- 6.球未經合法拍撥前，跳球員不得離開原位。
- 7.跳球員不得直接接球，拍球不得超過二次，第二次拍球後球未觸及其他八位非跳球員中的任何一人、地板、球籃或籃板時，不得再行觸球。
- 8.發生下列狀況則為跳球：
  - (1)宣判爭球時。
  - (2)球出界，分不出球是那一隊時。
  - (3)最後一次或僅只一次罰球未中籃，雙方球員違例。
  - (4)活球時，球停擱於籃圈架上。
  - (5)球成死球時，無任何一隊控制球或賦予球權。
- 9.球權輪替：
  - (1)以發界外球取代跳球。
  - (2)在發生跳球狀況最近之界外處發球。
  - (3)第一節開始跳球後，未獲活球控球權的隊伍，開始球權的輪替程序。
  - (4)每一節結束時，賦予下次球權輪替程序的球隊，於下一節開始時，在紀錄台對面中線延伸線處發界外球。
  - (5)球權輪替：
    - ①當球置於發球員可以處理的位置時，球權輪替開始。
    - ②當下列情況時，球權輪替結束：
      - (A)球觸及場上一位球員或被場上一位球員合法處及：
      - (B)發界外球的隊伍違例：
      - (C)發界外球時，活球停擱於籃圈架上。
(五)中籃與計分法
- 1.當活球經籃圈上面入藍，停留在籃內或由籃中落下時，稱為中籃。
- 2.中籃係指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分；二分投籃區域投球中籃算2分；分投籃區域投球中籃算3分。最後一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之後，在進入球籃之前，被進攻或防守球員合法處及，算2分。
- 3.若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，並登入在對隊隊長名下。
- 4.若一位球員故意的將球投入自己的籃，則屬違例，得分不計。
- 5.若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應屬違例。
(六)發界外球
- 1.發球應站在裁判指定正確位置上發界外球，並由裁判遞交球給發球員。
- 2.發球員發界外球時，不得：
  - (1)超過5秒球才離手。
  - (2)當發球的同時，踏進場內。
  - (3)發球離手後，不得使球觸及界外，或停擱在籃圈支架上，或在未觸及場內球員之前中籃。
  - (4)不得在球觸及其他球員之前，再度觸球。
  - (5)不得發球越過籃板，傳給場內球員。
  - (6)發界外球球員，不得在發球地點橫向移動正常的一步(約1厘米)以上，在球傳出之前，不得超越裁判所指定的一個方向。
- 3.其他球員，不得：
  - (1)在球體未越過界線前，身體任何部分不得越過界線。
  - (2)場外障礙物離界線不滿2厘米時，與發球員至少要有1公尺的距離。
(七)請求暫停
- 1.教練或助理教練請求將比賽暫時停止。
- 2.每次暫時應給予1分鐘時間。
- 3.下列情況允許教練或助理教練請求暫停：
  - (1)球成死球、計時鐘停止，且裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢後。
  - (2)對隊投籃得分。
- 4.每隊在上半時允許請求2次暫停，在下半時內允許請求3次暫停，每一次延長賽可請求1次暫停。
- 5.未使用的暫停不得移到下半時或延長賽使用。
- 6.第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經一段開錶時間之後再成死球時，才允許暫停。例外：
  - (1)在執行罰球中間發生犯規。在此情況下，應先完成罰球，並在執行新的罰則繼續比賽前，可請求暫停。
  - (2)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前發生犯規。在此情況下，應先給予暫停，再執行新的罰則繼續比賽。
  - (3)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前宣判違例，其罰則為跳球或發界外球時。
- 7.第四節或每一延長賽最後2分鐘，球中籃得分計時鐘撥停時，得分隊不得請求暫停，除非裁判已停止比賽。
(八)球員替補：
- 1.替補員入場前，應先向紀錄員報告，並準備即刻參與比賽。
- 2.在下列情況，球員替補時機開始：
  - (1)球成死球且停錶時，裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢之後。
  - (2)第四節或延長賽最後2分鐘，球中籃得分，非得分隊請求球員替補。
- 3.替補手續應盡速完成，一位球員5次犯規或奪權犯規時，必須盡速完成替補(約30秒)，若裁判認為該隊無理延誤時，應宣判該隊暫停1次。如果該隊已無暫停，則應宣判教練技術犯規1次。
- 4.主罰球時僅該罰球員可被替補，但必須符合下列規定：
  - (1)第一次罰球或僅有一次的罰球的繼續比賽之前所請求者。
  - (2)最後一次或僅有一次的罰球罰中，球成為死球時。
- 5.下列情況主罰球員應被替補下場：該球員受傷；該球員已5次犯規；該球員已被取消資格。
(九)球隊棄權判沒收比賽：
- 1.比賽開始時間15分鐘，球隊缺席或不足5位球員。
  - (1)球隊的行為妨礙比賽正常的進行。
  - (2)在裁判指示比賽開始後，拒絕出場比賽。
- 2.球隊被判棄權，對隊獲勝，分數應記為20比0，棄權隊之積分為0分。
(十)人數不足判定失敗：
- 1.在比賽中，一球隊在場的球員若少於兩人時，應即判定失敗。
- 2.若獲勝隊伍得分較多，則中止比賽時之紀錄分數應有效，反之則應以此2比0作為對隊獲勝。人數不足的一隊在未來的積分統計得1分。
- 3.以兩場總分判定勝負的比賽(主客場)，第一場或第二場被判人數不足時，均則輸掉該系列比賽。

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