加重籃球訓練

加重籃球訓練

加重籃球是一個比平常的籃球重2.5 倍，但是彈力跟普通籃球一樣的。它跟藥球不同，藥球有很多不同的重量卻沒有彈力。在籃球訓練上的實用性不高。

加重籃球在美國非常流行，亞洲地區還沒有用上這一種訓練。我們在其他地方是找不到的。(jam! sport)

我們看到美國特別是用在控球訓練上，對球員的控球力改進最是明顯。主要是訓練一些突發性的變速，變向，後手(behind the back), crossover力量的增強，令防守者跟不上控球者的速度。(jam! sport)

試想想速度是怎樣換來的。 跟據牛頓.......(說笑，我們不談牛頓）。

速度是力量換來。在習慣了2.5 倍的重量後，你的弱手控球的反應及能力會大大加強。弱手的失準會減低，左右兩面的進攻增強，代表什麼？？

代表對手不可以再預計你的進攻模式。聽起來很精彩吧！

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