區域防守的8大優點
1. 區域進攻的活動比起人釘人為少，所以在防守上可以有一個較為完整的計劃，例如:防守背籃的中鋒，施以協防及保護三分線等。
2. 人釘人的詮攻變化過千種，但區域進攻的比較少
3. 很多球隊著重於個人進攻但卻花很少的時間練習區域進攻，用的一般也是三分戰術。
4. 區域聯防能改變比賽的節奏因為球隊可以很快的追上傳球的速度。如要在區域聯防中打出優勢，一定要不斷的在邊線傳球找空檔。這些傳球也將把節奏拉慢下來。
5. 不論打的是什麼進攻，細小的球員打的是邊線位置，大的會打內線，這能增加籃板球及避免小的球員被背籃功POST UP打敗。
6. 好的防守籃板球隊能採取快攻，因為快的球員會在外線防守。
7. 區域防守的犯規一般比較少，因為這打法的入切走籃的機會會少一些。
8. 在打回防快攻的時候，球員會填補空間而不是找某一位的進攻球員。
8 advantages of playing zone defense
8 Advantages of Playing Zone Defense Tuesday, September 25th, 2012
- Zone offenses usually have far less movement than man to man offenses making it easier to devise a consistent game plan to defend the post, provide help, and cover the perimeter.
- There are thousands of man to man offenses but zone offenses are much more predictable.
- Many teams spend very little time working on their zone offense and instead rely solely on their ability to knock down three point shot attempts.
- Zones have the ability to change the tempo of the game because they can match up after the first pass. In order to gain any advantage at all, offenses must reverse the ball from side to side, often several times each possession. These extra passes slow the game down and the only way the offense can avoid it is to shoot quickly and while the defense is matched up.
- Regardless of what zone offense is run, smaller defenders can stay outside on the perimeter and the bigger defenders can stay inside. This increases rebounding and prevents a team from posting up your smaller guards.
- Good defensive rebounding teams can fast break more easily when their guards are already out on the perimeter
- Zone teams typically commit fewer fouls largely because there are fewer opportunities for the offense to penetrate and attack the basket.
- When getting back in transition, zone defenders can race back to a certain side of the floor instead of being forced to locate a specific offensive player.
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歷史
籃球運動起於1891年，由美國麻塞諸塞州春田市基督教青年會學校體育教師詹姆士·奈史密斯（James Naismith)博士發明。當時投擲以裝桃的籃子為目標，所以取名為籃球。最初籃球比賽上場人數、場地大小、比賽時間均無嚴格限制，只要人數相等就可比賽。1932年瑞士日內瓦召開第一次國際籃球會議，同年在羅馬成立了國際業餘籃球總會。1948年國際籃總決定從1950年開始每四年舉行一次男子籃球世界錦標賽。女子籃球運動是從1917年興起的，當時上場隊員9人，1920年前後改為每隊6人，以後又改為每隊5人。1953年於智利舉辦第一屆世界女子籃球錦標賽，並決定以後每四年舉行一次。國際籃球總會規定，奧運會籃球賽參加比賽的男隊為十二個隊，資格是上屆奧運會前三名，主辦國，北美洲、南美洲、中美洲、大洋洲、亞洲、歐洲、非洲的冠軍隊和世界性選拔賽的第一名。參加比賽的女隊為八個隊。參加資格是上屆奧運會的前三名，主辦國和世界性選拔賽的前四名。歷屆奧運會上成績最佳的是美國籃球隊和蘇聯籃球隊。1992年巴塞隆拿奧運會開始，職業籃球選手可以參加奧運會比賽，提高了奧運會籃球賽水準。
球場
- (一)比賽球場為長方形的堅硬平面，場內不得有障礙物。球場面積由界線內緣量起須長28公尺，寬15公尺。惟最低限度需26公尺，寬14公尺。球場天花板或障礙物的高度，至少不得低於7公尺。
- (二)標示線劃成同一顏色(最好為白色)寬5厘米，並且清晰明顯。
- (三)中線、中圈及半圈：球場須劃出中線，中線為兩邊線中點的連接線，與端線平行，且應超出邊線15厘米。中圈內可塗上顏色，但必須與限制區所塗顏色相同。球場的中心，須劃上一半徑1.80公尺的圓圈，此圓圈的半徑應計算至線的外緣。
- (四)罰球線、限制區域及罰球區域：罰球線必須與端線平行，期離端線較遠一邊，與端線內緣間的距離5.80公尺，罰球線長為3.6公尺。其中點應位於兩端線中點假想的連接線上。
- (五)三分投籃區域：三分投籃區域為整個比賽場地內，除去靠近敵籃部分由下列所述之界限區域。自端線場內延伸之兩條平行線，與敵籃圓心垂直至地板的鉛錘點6.25公尺，此點距離端線內緣之中點為1.575公尺。圓心，以6.25公尺畫成半圈，此圓弧應計算至線的外緣，且與上述兩平行線相接連接。
球隊
- (一)球隊
- (二)球員受傷
- (三)隊長的職責與權利
比賽規則
- (一)比賽時間、得分與延長賽
- (二)每節或比賽的開始與結束
- (三)球的狀態
- 1.球能成為活球或死球。
- 2.遇下列情形，球成活球：
- (1)跳球時，球被一位跳球員合法拍及時。
- (2)罰球時，球置於罰球員可處理的位置。
- (3)發界外球時，球置於發球員可處理的位置。
- 3.遇下列情形，球成死球：
- (1)投球合法中籃後，活球或繼續比賽時，任何一位裁判鳴笛。
- (2)罰球時球確定不能中籃，而罰球後又另有罰球。
- (3)每一節終了，計時鐘信號響起。
- (4)一隊正在控制球時，二十四秒信號響起。
- (5)投籃之後，球正在空中，發生下列情況後，被任何一位球員觸及:
- ①任一裁判鳴笛。
- ②每一節終了計時鐘信號響起。
- ③二十四秒信號響起。
- 4.當下列情況不成死球，投中有效
- (1)投籃時，球在空中，且：
- ①任一裁判鳴笛。
- ②每一節終了計時鐘信號響起。
- ③二十四秒信號響起。
- (2)罰球時球在空中，任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規時。
- (1)投籃時，球在空中，且：
- (四)跳球與球權輪替
- 1.裁判於中圈將球在不同隊的球員間拋起時，稱為跳球。
- 2.跳球必須經過兩位跳球員的一人或兩人拍撥才合法。
- 3.跳球時，兩位跳球員應雙足站立在距本籃較近的半圈內，一足靠近跳球員之間的線。
- 4.裁判將球在兩位跳球員間向上(垂直)拋起，其高度應超過兩位跳球員能跳起之高度，並使球能在兩人之間落下。
- 5.球達最高點後，必須經過兩位跳球員中之一人或兩人合法拍撥。
- 6.球未經合法拍撥前，跳球員不得離開原位。
- 7.跳球員不得直接接球，拍球不得超過二次，第二次拍球後球未觸及其他八位非跳球員中的任何一人、地板、球籃或籃板時，不得再行觸球。
- 8.發生下列狀況則為跳球：
- (1)宣判爭球時。
- (2)球出界，分不出球是那一隊時。
- (3)最後一次或僅只一次罰球未中籃，雙方球員違例。
- (4)活球時，球停擱於籃圈架上。
- (5)球成死球時，無任何一隊控制球或賦予球權。
- 9.球權輪替：
- (1)以發界外球取代跳球。
- (2)在發生跳球狀況最近之界外處發球。
- (3)第一節開始跳球後，未獲活球控球權的隊伍，開始球權的輪替程序。
- (4)每一節結束時，賦予下次球權輪替程序的球隊，於下一節開始時，在紀錄台對面中線延伸線處發界外球。
- (5)球權輪替：
- ①當球置於發球員可以處理的位置時，球權輪替開始。
- ②當下列情況時，球權輪替結束：
- (A)球觸及場上一位球員或被場上一位球員合法處及：
- (B)發界外球的隊伍違例：
- (C)發界外球時，活球停擱於籃圈架上。
- (五)中籃與計分法
- 1.當活球經籃圈上面入藍，停留在籃內或由籃中落下時，稱為中籃。
- 2.中籃係指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分；二分投籃區域投球中籃算2分；分投籃區域投球中籃算3分。最後一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之後，在進入球籃之前，被進攻或防守球員合法處及，算2分。
- 3.若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，並登入在對隊隊長名下。
- 4.若一位球員故意的將球投入自己的籃，則屬違例，得分不計。
- 5.若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應屬違例。
- (六)發界外球
- (七)請求暫停
- 1.教練或助理教練請求將比賽暫時停止。
- 2.每次暫時應給予1分鐘時間。
- 3.下列情況允許教練或助理教練請求暫停：
- (1)球成死球、計時鐘停止，且裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢後。
- (2)對隊投籃得分。
- 4.每隊在上半時允許請求2次暫停，在下半時內允許請求3次暫停，每一次延長賽可請求1次暫停。
- 5.未使用的暫停不得移到下半時或延長賽使用。
- 6.第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經一段開錶時間之後再成死球時，才允許暫停。例外：
- (1)在執行罰球中間發生犯規。在此情況下，應先完成罰球，並在執行新的罰則繼續比賽前，可請求暫停。
- (2)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前發生犯規。在此情況下，應先給予暫停，再執行新的罰則繼續比賽。
- (3)在執行最後一次罰球後，繼續比賽前宣判違例，其罰則為跳球或發界外球時。
- 7.第四節或每一延長賽最後2分鐘，球中籃得分計時鐘撥停時，得分隊不得請求暫停，除非裁判已停止比賽。
- (八)球員替補：
- 1.替補員入場前，應先向紀錄員報告，並準備即刻參與比賽。
- 2.在下列情況，球員替補時機開始：
- (1)球成死球且停錶時，裁判向紀錄台工作人員聯繫完畢之後。
- (2)第四節或延長賽最後2分鐘，球中籃得分，非得分隊請求球員替補。
- 3.替補手續應盡速完成，一位球員5次犯規或奪權犯規時，必須盡速完成替補(約30秒)，若裁判認為該隊無理延誤時，應宣判該隊暫停1次。如果該隊已無暫停，則應宣判教練技術犯規1次。
- 4.主罰球時僅該罰球員可被替補，但必須符合下列規定：
- (1)第一次罰球或僅有一次的罰球的繼續比賽之前所請求者。
- (2)最後一次或僅有一次的罰球罰中，球成為死球時。
- 5.下列情況主罰球員應被替補下場：該球員受傷；該球員已5次犯規；該球員已被取消資格。
- (九)球隊棄權判沒收比賽：
- 1.比賽開始時間15分鐘，球隊缺席或不足5位球員。
- (1)球隊的行為妨礙比賽正常的進行。
- (2)在裁判指示比賽開始後，拒絕出場比賽。
- 2.球隊被判棄權，對隊獲勝，分數應記為20比0，棄權隊之積分為0分。
- 1.比賽開始時間15分鐘，球隊缺席或不足5位球員。
- (十)人數不足判定失敗：
- 1.在比賽中，一球隊在場的球員若少於兩人時，應即判定失敗。
- 2.若獲勝隊伍得分較多，則中止比賽時之紀錄分數應有效，反之則應以此2比0作為對隊獲勝。人數不足的一隊在未來的積分統計得1分。
- 3.以兩場總分判定勝負的比賽(主客場)，第一場或第二場被判人數不足時，均則輸掉該系列比賽。
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