課程介紹:
彈跳力不是運動細胞,不是與生俱來的能力,是經過努力訓練後,能大大提昇的運動能力之一。我們是一個研究提昇運動體能的機構,我們研究很多不同的跳躍訓練,綜合其優點,跟不同的運動員討論,再加上美國產品開發商的幫助,我們把所有的知識結合,希望學員得到最好的彈跳力訓練。
通過我們的訓練指導及有效/有計劃的鍛鍊,最後加上你的努力......你可以跳得更高。
課程目標: 提昇5吋或10CM 以上的彈跳力。課程完成後,持續練習可達10吋或20CM 以上
地點: 港島東及將軍澳 室內活動室 / 室內運動場及室外公園 (視乎課程需要之設備)
日期: 7月22 / 24 / 29 / 31日及8 月5 / 7 日(共6堂,逄星期一及星期三)
時間: 下午2:00 - 3:30
學員要求:
1. 課程適合所有年齡及運動背景的學生及運動員,如籃球,羽毛球, 排球, 以至公務員之跳高體能測試 。
2. 課程對體能有一定要求,必須以認真盡力之心情,才有最大成效。
訓練內容:
1. 測試學員在上課前的跳躍能力,比較訓練後的效果
2. 教導學員正確跳躍姿勢
3. 教導學員彈跳力動作訓練 / 正確姿勢/ 要點及即場集體訓練提昇訓練士氣:
4. 爆發力訓練
5. 加重訓練
6. 無負重訓練
7. 訓練計劃表
適合不同運動 / 工作需要,達致最佳效果羽毛球
排球
警察體能測試: 垂直跳躍45.7CM
警察體能測試網頁
導師簡介
教練:劉嘉豪
任教經驗:
3間學校球隊
3間教會球隊
3間業餘球隊
1間機構球隊
助理教練: 游偉然
課程費用:原價: HK$1,400
- 於6月31日前報名可獲優先報名優惠: 特價HK$1000
課程贈品包括:
訓練班T-shirt : 價值HK$120
美國最強控球60招專輯: 價值HK$195
合共超過HK$300禮品送你!
報名方法:
方法1
請填妥報名表,連同劃線支票抬頭「深籃體育有限公司」(請勿郵寄現金或期票),寄九龍灣宏開道15號九龍灣工業中心2樓7室,劉教練收。
方法2
將費用入帳至東亞銀行戶口:51568002092,並填妥報名表及入帳收據電郵
(slamsportsassociation@yahoo.com.hk) 或傳真 (3020 6973) 至本公司,劉教練收。
報名及查詢:深 籃 體 育 會
電話: 6026 7889 (劉教練)
http://slamsports.weebly.com/
或
JAM! SPORT
九龍灣宏開道15號九龍灣工業中心2樓, 7室
(九龍灣德福廣場A 出口)
星期一至五 12 - 7pm
電話: 6211 4000
電郵: jam.sport@ymail.com
彈跳力不是運動細胞,不是與生俱來的能力,是經過努力訓練後,能大大提昇的運動能力之一。我們是一個研究提昇運動體能的機構,我們研究很多不同的跳躍訓練,綜合其優點,跟不同的運動員討論,再加上美國產品開發商的幫助,我們把所有的知識結合,希望學員得到最好的彈跳力訓練。
通過我們的訓練指導及有效/有計劃的鍛鍊,最後加上你的努力......你可以跳得更高。
課程目標: 提昇5吋或10CM 以上的彈跳力。課程完成後,持續練習可達10吋或20CM 以上
地點: 港島東及將軍澳 室內活動室 / 室內運動場及室外公園 (視乎課程需要之設備)
日期: 7月22 / 24 / 29 / 31日及8 月5 / 7 日(共6堂,逄星期一及星期三)
時間: 下午2:00 - 3:30
學員要求:
1. 課程適合所有年齡及運動背景的學生及運動員,如籃球,羽毛球, 排球, 以至公務員之跳高體能測試 。
2. 課程對體能有一定要求,必須以認真盡力之心情,才有最大成效。
訓練內容:
1. 測試學員在上課前的跳躍能力,比較訓練後的效果
2. 教導學員正確跳躍姿勢
3. 教導學員彈跳力動作訓練 / 正確姿勢/ 要點及即場集體訓練提昇訓練士氣:
- 半蹲跳
- 抬腳尖
- 彈跳
- 腳尖跳
- 蹲跳
4. 爆發力訓練
- 以不同道具及場地訓練瞬間爆發力,例如: 跳箱 / 踏板/ 長凳
- 以多重不同訓練動提昇爆發力
5. 加重訓練
- 以不同的加重訓練,如力量訓練帶/ 彈跳力訓練鞋,增加負荷,提升彈跳力及爆發力
6. 無負重訓練
- 在最後一堂會在沒有負重下測試訓練結果,並就每一位學員的能力測試
7. 訓練計劃表
- 每學員需依照計劃及進度表練習
- 在完成課程後,可繼續依照計劃表練習,繼續提升
適合不同運動 / 工作需要,達致最佳效果羽毛球
排球
警察體能測試: 垂直跳躍45.7CM
警察體能測試網頁
導師簡介
教練:劉嘉豪
- 深籃體育會創辦人
- 高級體適能教練,運動創傷,運動通論等。
- 早年已編寫彈跳力訓練計劃
任教經驗:
3間學校球隊
3間教會球隊
3間業餘球隊
1間機構球隊
助理教練: 游偉然
- JAM! SPORT訓練項目經理
- 與美國教練及產品開發商交流彈跳力訓練及技巧
- 與不同界別的運動員研究彈跳力的技巧及心得
課程費用:原價: HK$1,400
- 於6月31日前報名可獲優先報名優惠: 特價HK$1000
課程贈品包括:
訓練班T-shirt : 價值HK$120
美國最強控球60招專輯: 價值HK$195
合共超過HK$300禮品送你!
報名方法:
方法1
請填妥報名表,連同劃線支票抬頭「深籃體育有限公司」(請勿郵寄現金或期票),寄九龍灣宏開道15號九龍灣工業中心2樓7室,劉教練收。
方法2
將費用入帳至東亞銀行戶口:51568002092,並填妥報名表及入帳收據電郵
(slamsportsassociation@yahoo.com.hk) 或傳真 (3020 6973) 至本公司,劉教練收。
報名及查詢:深 籃 體 育 會
電話: 6026 7889 (劉教練)
http://slamsports.weebly.com/
或
JAM! SPORT
九龍灣宏開道15號九龍灣工業中心2樓, 7室
(九龍灣德福廣場A 出口)
星期一至五 12 - 7pm
電話: 6211 4000
電郵: jam.sport@ymail.com
JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info
台灣查詢: 0987-780278 (張小姐), email: chang.musa@gmail.com
Facebook(空中漫步): https://www.facebook.com/pages/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E6%BC%AB%E6%AD%A5/366092300139577
JAM! SPORT運動訓練專門店: h HYPERLINK "http://www.jamsport.info/"ttp://www.jamsport.info
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163网易博客:http://blog.163.com/jam_sport/
JAM! SPORT
九龍灣銷售點 (總店)
九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室
(九龍灣德福廣場A 出口)
電話: 6211 4000
星期一至五 12 - 7pm
星期六 9 - 1pm (1pm - 9pm 請先致電)
星期日 12 - 7pm(請先致電)
電話: 6211 4000
Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay
(MTR Exit A Telford plaza)
旺角銷售點 (交收點)
EASY TRADE
旺角山東街38號38廣場1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)
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