WEEK 6 第11次入樽彈跳力訓練 - 大腿小腿爆發加強中 (24/9/2013)

已經來到WEEK 6 第11次入樽彈跳力訓練，很辛苦。不過我的願望是可以做足一年的訓練。因為時間是了解身體反應的指標。太快的話是不可能了解你的身體對那東西有效，那些訓練沒有。而我的志願是用自己的身體了解彈跳力，令我可以把自己的經驗分享。其他人可以得益及可取得更易完成彈跳力的方法?

我在練的是入樽訓練鞋的彈跳力計劃。上面的動作是side lunge + parallel squat對大腿力量，步距大小很有幫助。WHY? 做4SET : 左右腿各10次為1 SET 你會知道。

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