今天，沒有量度高度了。因為，我知道進步不可能那麼快。
熱身
在做熱身的時候，雙腿已經顫抖，可能要做好一個動作對體力及柔軟要求不少吧！你們可看看我腳顫抖的ＶＩＤＥＯ， 很有趣呢！
熱身
在做熱身的時候，雙腿已經顫抖，可能要做好一個動作對體力及柔軟要求不少吧！你們可看看我腳顫抖的ＶＩＤＥＯ， 很有趣呢！
拉筋
在訓練的第三周，我發現我的體力提升，柔韌度提升。我現在做的是每星期兩次的訓練，每天都做拉筋的練習，因為只有增加柔軟度及筋的彈性，我才能跳得高。
試彈跳力
我上星期去了打籃球，試一下自己的表現如何。我發現我的彈跳力提升，ＢＬＯＣＫ ＳＨＯＴ增加了。對手當然不是什麼高個子，只是感覺彈跳力是增加了。
體力上升，要突破，不要再做白領
現在，我已經習慣了這種體能要求高的訓練，我一開始時我可能用了１個半小時才能完成，我是多想不完成訓練計劃。但我告訴自己，我實在不想回到office 做一個文員或是經理的。 一想到這裡力量便來了。現在，完成的時間縮短了。是因為休息的時間短了。
Squat + Lunge + Jump
這３種動作是訓練的基本。其變化及不斷練習可提升你彈跳力。讓我証明３０歲以後，彈跳力是可提升的。
有興趣一起訓練吧。
九龍灣銷售點 (總店)
旺角山東街38號38廣場1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)
一些入樽訓練的動作: groin stretch, squat, 3 step high kick, parallel squat + side lunge
試彈跳力
我上星期去了打籃球，試一下自己的表現如何。我發現我的彈跳力提升，ＢＬＯＣＫ ＳＨＯＴ增加了。對手當然不是什麼高個子，只是感覺彈跳力是增加了。
體力上升，要突破，不要再做白領
現在，我已經習慣了這種體能要求高的訓練，我一開始時我可能用了１個半小時才能完成，我是多想不完成訓練計劃。但我告訴自己，我實在不想回到office 做一個文員或是經理的。 一想到這裡力量便來了。現在，完成的時間縮短了。是因為休息的時間短了。
Squat + Lunge + Jump
這３種動作是訓練的基本。其變化及不斷練習可提升你彈跳力。讓我証明３０歲以後，彈跳力是可提升的。
有興趣一起訓練吧。
九龍灣銷售點 (總店)
星期一至五 12 - 7pm
星期六/日 (於週五致電通知即可)
Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay
(MTR Exit A Telford plaza)
星期六/日 (於週五致電通知即可)
Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay
(MTR Exit A Telford plaza)
旺角銷售點 (交收點)
EASY TRADE旺角山東街38號38廣場1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)
一些入樽訓練的動作: groin stretch, squat, 3 step high kick, parallel squat + side lunge
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