彈跳力訓練班 (7月 - 8月課程)

彈跳力訓練班 (7月 - 8月課程)

課程介紹:
彈跳力不是運動細胞，不是與生俱來的能力，是經過努力訓練後，能大大提昇的運動能力之一。我們是一個研究提昇運動體能的機構，我們研究很多不同的跳躍訓練，綜合其優點，跟不同的運動員討論，再加上美國產品開發商的幫助，我們把所有的知識結合，希望學員得到最好的彈跳力訓練。

通過我們的訓練指導及有效/有計劃的鍛鍊，最後加上你的努力......你可以跳得更高。

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課程目標: 提昇5吋或10CM 以上的彈跳力。課程完成後，持續練習可達10吋或20CM 以上

地點: 港島東及將軍澳  室內活動室 / 室內運動場及室外公園 (視乎課程需要之設備)

日期: 7月24 / 26 / 31 及8 月2 / 7 / 9(共6堂，逄星期一及星期三)

時間: 下午2:00 - 3:30

學員要求: 課程適合所有年齡及運動背景的學生及運動員，如籃球,羽毛球, 排球, 以至公務員之跳高體能測試  。課程對體能有一定要求，必須以認真盡力之心情，才有最大成效。

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訓練內容:

- 測試學員在上課前的跳躍能力，比較訓練後的效果

- 教導學員正確跳躍姿勢

 - 教導學員彈跳力動作訓練 / 正確姿勢/ 要點及即場集體訓練提昇訓練士氣:

• 半蹲跳
• 抬腳尖
• 彈跳
• 腳尖跳
• 蹲跳

- 爆發力訓練

• 以不同道具及場地訓練瞬間爆發力，例如: 跳箱 / 踏板/ 長凳
• 以多重不同訓練動提昇爆發力

- 加重訓練

• 以不同的加重訓練，如力量訓練帶/ 彈跳力訓練鞋，增加負荷，提升彈跳力及爆發力

- 無負重訓練

• 在最後一堂會在沒有負重下測試訓練結果，並就每一位學員的能力測試

- 訓練計劃表

• 每學員需依照計劃及進度表練習
• 在完成課程後，可繼續依照計劃表練習，繼續提升

適合不同運動 / 工作需要，達致最佳效果

羽毛球

排球

警察體能測試: 垂直跳躍45.7CM

警察體能測試網頁

導師簡介 教練：劉嘉豪 深籃體育會創辦人 高級體適能教練，運動創傷，運動通論等。 早年已編寫彈跳力訓練計劃 任教年資：10年以上 任教經驗： 3間學校球隊 3間教會球隊 3間業餘球隊 1間機構球隊

助理教練: 游偉然 JAM! SPORT訓練項目經理 與美國教練及產品開發商交流彈跳力訓練及技巧 與不同界別的運動員研究彈跳力的技巧及心得

課程費用:

原價: HK$1,400 
- 於6月31日前報名可獲優先報名優惠: 特價HK$1000
課程贈品包括:
訓練班T-shirt : 價值HK$120
美國最強控球60招專輯: 價值HK$195
合共超過HK$300禮品送你!

JAM! SPORT運動訓練專門店: http://www.jamsport.info

台灣查詢: 0987-780278 (張小姐), email: chang.musa@gmail.com

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JAM! SPORT

九龍灣銷售點 (總店)

九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室

(九龍灣德福廣場A 出口)

電話: 6211 4000 

星期一至五 12 - 7pm

星期六 9 - 1pm  (1pm - 9pm 請先致電)

星期日 12 - 7pm(請先致電)

電話: 6211 4000 

Rm 7, 2/F, Kowloon Bay Industrial Center, 15 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay 

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旺角銷售點 (交收點)

EASY TRADE

旺角山東街38號38廣場1802

(朗豪坊旁)

星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)

加重篮球训练：地上最强60招训练专辑， 更多资料：

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