JAM! SPORT X 深籃體育會合辦 彈跳力訓練班 (7月 - 8月課程)

JAM! SPORT X 深籃體育會合辦
彈跳力訓練班 (7月 - 8月課程)

課程介紹: 
彈跳力不是運動細胞，不是與生俱來的能力，是經過努力訓練後，能大大提昇的運動能力之一。我們是一個研究提昇運動體能的機構，我們研究很多不同的跳躍訓練，綜合其優點，跟不同的運動員討論，再加上美國產品開發商的幫助，我們把所有的知識結合，希望學員得到最好的彈跳力訓練。

通過我們的訓練指導及有效/有計劃的鍛鍊，最後加上你的努力......你可以跳得更高。

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課程目標: 提昇5吋或10CM 以上的彈跳力。課程完成後，持續練習可達10吋或20CM 以上

地點: 港島東及將軍澳  室內活動室 / 室內運動場及室外公園 (視乎課程需要之設備)

日期: 7月22 / 24 / 29 / 31日及8 月5 / 7 日(共6堂，逄星期一及星期三)

時間: 下午2:00 - 3:30

學員要求: 
1. 課程適合所有年齡及運動背景的學生及運動員，如籃球,羽毛球, 排球, 以至公務員之跳高體能測試  。
2. 課程對體能有一定要求，必須以認真盡力之心情，才有最大成效。

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訓練內容:

1. 測試學員在上課前的跳躍能力，比較訓練後的效果

2. 教導學員正確跳躍姿勢

3. 教導學員彈跳力動作訓練 / 正確姿勢/ 要點及即場集體訓練提昇訓練士氣:

• 半蹲跳
• 抬腳尖
• 彈跳
• 腳尖跳
• 蹲跳

4. 爆發力訓練

• 以不同道具及場地訓練瞬間爆發力，例如: 跳箱 / 踏板/ 長凳
• 以多重不同訓練動提昇爆發力

5. 加重訓練

• 以不同的加重訓練，如力量訓練帶/ 彈跳力訓練鞋，增加負荷，提升彈跳力及爆發力

6. 無負重訓練

• 在最後一堂會在沒有負重下測試訓練結果，並就每一位學員的能力測試

7. 訓練計劃表

• 每學員需依照計劃及進度表練習
• 在完成課程後，可繼續依照計劃表練習，繼續提升

適合不同運動 / 工作需要，達致最佳效果

羽毛球

排球

警察體能測試: 垂直跳躍45.7CM

警察體能測試網頁

導師簡介 教練：劉嘉豪 深籃體育會創辦人 高級體適能教練，運動創傷，運動通論等。 早年已編寫彈跳力訓練計劃 任教年資：10年以上任教經驗： 3間學校球隊 3間教會球隊 3間業餘球隊 1間機構球隊

助理教練: 游偉然 JAM! SPORT訓練項目經理 與美國教練及產品開發商交流彈跳力訓練及技巧 與不同界別的運動員研究彈跳力的技巧及心得

課程費用:

原價: HK$1,400 
- 於6月31日前報名可獲優先報名優惠: 特價HK$1000
課程贈品包括:
訓練班T-shirt : 價值HK$120
美國最強控球60招專輯: 價值HK$195
合共超過HK$300禮品送你!


課程簡介下載:

jumping_class.pdf

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報名方法: 方法1   請填妥報名表，連同劃線支票抬頭「深籃體育有限公司」(請勿郵寄現金或期票)，寄九龍灣宏開道15號九龍灣工業中心2樓7室，劉教練收。 方法2   將費用入帳至東亞銀行戶口：51568002092，並填妥報名表及入帳收據電郵 (slamsportsassociation@yahoo.com.hk) 或傳真 (3020 6973) 至本公司，劉教練收。 彈跳力訓練班報名表格： 2013.pdf Download File